SUPER FOOD: I diamanti dell’alimentazione

I cibi chehanno un contenuto nutritivo di altissimo valore

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Chiunque pratichi sport con regolarità sa che una buona alimentazione ricca dei giusti nutrienti di cui ha bisogno l’organismo è essenziale, anzi fondamentale! Ma forse non conosce i super food. Per ogni sport spesso è consigliata una certa dieta e anche nelle ginnastiche più antiche come lo Yoga, la corretta alimentazione era, ed è tuttora, considerata, parte integrante della vita di uno yogi e della stessa pratica sportiva. Tuttavia, dati i ritmi frenetici della vita moderna, non sempre si ha il tempo per seguire una dieta efficace e ancor più spesso i nutrienti richiesti da un’attività sportiva non possono essere integralmente assunti attraverso un’alimentazione bilanciata e variata, infatti, per l’elevata quantità di nutrienti che questa richiede ci vorrebbero pasti molto abbondanti oppure molto calorici. Per questo ci vengono in aiuto i

SUPER FOOD, veri e propri super alimenti, dei piccoli diamanti ricchi di un contenuto nutritivo di altissimo valore che ogni sportivo dovrebbe tenere con sé. Vediamo un po’ quali sono i più famosi di questi piccoli diamanti alimentari e quali nutrienti pongono a disposizione di chi li scopre e senza far mancare niente, a volte nemmeno il gusto, perchè spesso, ma non sempre, sono una scoperta per il palato.

*RADICE DI MACA: il super food dei guerrieri Inca. Rica di vitamina C e ferro
*GOJI BERRIES: Di origine cinesi queste bacche sono ricche di carotenoidi nutrienti antiossidanti. Potente antinfiammatorio
*FRUTTA SECCA: ricca di proteine, sali minerali, vitamine e zuccheri, potassio e ferro ma povera di grassi
*ALGA SPIRULINA: già conosciuta dalla civiltà Atzeca fornisce proteine, vitamine e minerali, un MUST per ossa in forma.
*LA BARBABIETOLA: Ricca di nitrati. Riduce la pressione  aiutando a svolgere esercizio fisico per un tempo più prolungato e con meno affaticamento.

E questo è solo un assaggio….

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